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デトックススープでキレイに痩せよう!おすすめ人気レシピ3選

健康的で安全に痩せることができるデトックススープ。

 

デトックス効果があるので、ただ痩せるだけでなく、美肌にもなれると女性に人気のダイエットスープですが、どんなに効果が高くても毎日同じだとちょっと飽きてしまいますよね。

 

最初は種類が少なかったデトックススープです、今ではたくさんのレシピが紹介されています!

 

そこで、デトックススープを長く続けてキレイになるために、人気のデトックススープレシピをまとめてみました!

 

 

<1、トマトと卵とわかめのデトックススープ>

 

材料(4人分):

 

・トマト 2個
・卵 2個
・ワカメ 適量
・長ネギ 2本
・にんにく 2片
・おろししょうが 少々
・コンソメ 2個
・水 4カップ
・塩こしょう 適量
・しょう油 適量
・黒砂糖  小匙1
・オリーブ油 小匙1

 

レシピ

 

@ わかめを食べやすい大きさにカットし、長ネギは斜めに薄切り、トマトは1口大程度に切ります。

 

A にんにくをみじん切り、もしくは薄切りにする。

 

B 熱した鍋にオリーブオイルを入れて弱火にし、にんにくを炒めます。

 

C トマト、長ネギを炒めます。

 

D 軽く炒めたら、鍋に水とコンソメ、ワカメを入れて、約10分中火で煮ます。

 

E とき卵を回し入れ、塩コショウ、醤油で味を調えます。

 

F おろししょうが、黒砂糖を加えて混ぜればできあがり

 

トマトにはリコピンが含まれており、抗酸化作用があるので、体内のアンチエイジング効果も抜群です!

 

 

<2、豆腐のデトックススープ>

 

材料(4人分)

 

・トマト 2個
・ピーマン 2個
・キャベツ 1/4個
・玉ねぎ 小1個
・人参 小1本
・ごぼう 1/4本
・ニンニク  2カケ
・ベーコン 1枚
・豆腐 1丁
・えのき(その他きのこ類) 1/2パック
・エクストラバージンオリーブオイル 大匙1
・コンソメ 適量
・塩・黒胡椒 適量

 

レシピ

 

@ 鍋にオリーブオイルを入れて熱し、薄切りにしたニンニクを炒めます。

 

A 1cm幅に切ったベーコンを加え炒めます。

 

 

B 薄切りにしたタマネギ、好みのサイズに切った人参とゴボウを加え炒めます。

 

C ざく切りにしたキャベツ、5mm幅に切ったピーマン、角切りにしたトマトを加え炒めます。

 

D きのこ類を加え、軽く炒めたら、ひたひたになるまで水を入れ、弱火で30分煮ます。

 

E コンソメ、塩コショウを加え、味を調えます。

 

F 豆腐を手でちぎりながら加え、軽く煮れば出来上がり。

 

豆腐にはイソフラボンが含まれているので、痩せるだけでなく、女性は特に嬉しい美肌効果も。

 

<3、大根と春雨のデトックススープ>

 

材料(4人分)

 

・大根 半分
・人参 1/2本
・ハム 5枚
・春雨 40〜50g
・好みの野菜 適量

 

●水 700cc
●ウェイパー 大匙1
●醤油 大匙2
●酒 大匙1と1/2
●みりん 大匙1

 

・片栗粉 大匙1
・ごま油 適量
・塩 少々

 

レシピ

 

@ 大根、人参、ハムは細切りに、好みの野菜を食べやすい大きさに切ります。

 

A 鍋に野菜類全てと●を加えて、中火で10分煮込みます。

 

B 別の鍋にお湯をわかし、春雨を茹で、適当に切っておく。

 

C Aの鍋に春雨を入れて、春雨が柔らかくなるまで煮ます。

 

D 片栗粉を入れてとろみをつけ、塩コショウで味を調えます。

 

E お好みでごま油を少したらせばできあがり

 

同じような食感には飽きた…という方におすすめなのが春雨です。

 

春雨はカロリーが低いだけでなく、食べ応えがあるので、低カロリーなのにしっかり満腹感を得ることができます。

 

冷蔵庫に余っている野菜をプラスしても美味しく仕上がるので、わざわざ買い物に行く手間が省けれるもの嬉しいですよね!

 

 

人気のデトックススープはどれも美味しそうなものばかりで、ダイエットをしているとは思えないほどボリュームも満点!

 

どのレシピも低カロリーなので、安心して食べ続けることができますね!

 

デトックススープでダイエットをしたいけど、毎日同じ味で挫折しそう…そんな方はぜひデトックススープの人気レシピを試してみてくださいね!

 

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